Лечение неврозов в Магадане

Советы врача

Самопомощь при неврозе через дыхательные практики
1. Найдите тихое место
  
  Сядьте удобно, чтобы вас никто не беспокоил.
2. Сосредоточьтесь на дыхании
  
  Закройте глаза и медленно дышите, концентрируясь только на процессе дыхания.
3. Выполняйте дыхательный цикл
  1. Сделайте глубокий вдох через нос на 4 счета
  2. Задержите дыхание на 4 счета
  3. Медленно выдохните через рот на 6 счетов
  4. Повторяйте цикл 5–10 минут, концентрируясь на дыхании
  5. После практики вернитесь к обычному дыханию и откройте глаза
Ведение дневника для контроля невротических проявлений
1. Создайте дневник
  
  Заведите блокнот или используйте приложение для заметок.
2. Записывайте тревожные ситуации
  
  Ежедневно отмечайте события, вызывающие стресс, свои эмоции и физические реакции.
3. Анализируйте записи
  
  Через неделю просмотрите записи, выявите повторяющиеся ситуации и сильные реакции.
4. Разработайте стратегии снижения стресса
  
  Используйте дыхание, короткие прогулки, разговоры с друзьями или другие методы для успокоения.
5. Продолжайте вести дневник
  
  Регулярное ведение дневника помогает отслеживать прогресс и корректировать методы самопомощи.

Что такое невроз

Это собирательное определение, включающее группу психогенных заболеваний, которые возникают из-за длительного воздействия стресса или эмоционального перенапряжения. В отличие от врождённых психических патологий, невроз всегда приобретённый, что делает его особенным: он формируется как ответ организма на неблагоприятные жизненные обстоятельства, когда адаптационные возможности психики оказываются исчерпаны.

Важная особенность расстройства – оно имеет двустороннее влияние на жизнь:

с одной стороны, его провоцируют внешние или внутренние неудачи, межличностные конфликты, травмирующие события;
с другой – само расстройство усугубляет проблемы, лишает человека сил, уверенности, способности адекватно действовать.

Из-за невротического состояния снижается работоспособность, человек теряет ощущение радости, интереса к жизни, становится тревожным, чрезмерно раздражительным, агрессивным или замкнутым. Нарушаются коммуникативные навыки: общение с коллегами, близкими или друзьями перестаёт приносить удовольствие, начинает восприниматься как тяжёлая обязанность.

Для невротических состояний характерны эмоциональная нестабильность, чрезмерная плаксивость, бурная реакция на мелкие раздражители, которые в обычных условиях не вызвали бы подобной реакции.

Особенности синдрома

Невроз всегда следствие негативного жизненного опыта. Его появление невозможно без ситуации, которая послужила толчком к формированию симптомов. В этом смысле невротическое состояние можно назвать «отголоском» пережитых трудностей. Если человек никогда не подвергался серьёзным психоэмоциональным нагрузкам, вероятность возникновения заболевания мала.

Невротическое расстройство обратимо. В отличие от психопатий или тяжёлых хронических психических заболеваний, где отмечается глубокая дестабилизация личности, утрата способности к социальной адаптации, при неврозе сохраняется критичность мышления. Человек осознаёт, что с ним происходит, способен оценивать своё состояние. Но это не означает лёгкость течения: невротические состояния сохраняются очень долго, снижают качество жизни, постепенно подрывают физическое здоровье.

Невроз – это распространённое, но обратимое психическое расстройство, которое отражает неспособность психики справляться с чрезмерным стрессом.

Симптомы невроза

Невротическое расстройство может проявиться у любого человека, независимо от возраста, пола или профессии. Его признаки многогранны, что делает диагностику сложной. С течением времени психика человека формирует комплекс симптомов, характерных для этого состояния.

Основные проявления патологии.

Когнитивные нарушения. Снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, замедленное или спутанное мышление. Человек сталкивается с трудностью восприятия информации, принятия решений, планирования действий.
Нарушения в желудочно-кишечном тракте. Частые спазмы, чувство тяжести или дискомфорта в животе, расстройства аппетита.
Кожные реакции. Зуд, покраснение, высыпания, раздражение кожи, которые усиливаются при нервном напряжении. Эти проявления часто воспринимаются как аллергии, хотя их причина – психоэмоциональное состояние.
Проблемы в сексе. Снижение либидо, трудности с эрекцией у мужчин, сбои менструального цикла у женщин, общее снижение интереса к интимной жизни.
Нарушения сна. Бессонница, поверхностный сон, частые пробуждения ночью. В некоторых случаях наблюдается чрезмерная дневная сонливость, когда человек не может справиться с усталостью даже после длительного отдыха.
Дискомфорт в мочевыводящей системе. Учащённые позывы к мочеиспусканию без органических причин, что создаёт дополнительное напряжение, чувство беспокойства.
Болевые ощущения. Боли в мышцах, головные боли, мигрень, напряжение в спине, шее и плечевом поясе.
Сердечно-сосудистые проявления. Перебои в работе сердца, тахикардия, колебания артериального давления, ощущение сердцебиения, сопровождающееся тревогой, паническими состояниями.
Респираторные нарушения. Ощущение нехватки воздуха, трудности с глубоким вдохом, чувство «комка в горле» в моменты стресса или тревоги.

Лечение симптомов невроза у разных полов не отличается, хотя у женщин расстройство диагностируется чаще. Сложность в том, что многие из перечисленных проявлений сопровождают другие физические и психические заболевания, что создаёт риск неправильной диагностики. У людей с неврозом часто наблюдаются «псевдосоматические» проявления:

боли в органах;
повышение температуры;
ощущение хронической простуды;
обострение вегетососудистой дистонии.

Детский невроз имеет особенности. У детей часто наблюдается ночное недержание мочи (энурез), нервные тики, нарушение сна с кошмарами, повышенная тревожность. У подростков добавляются трудности в обучении, сниженная концентрация, раздражительность, утомляемость. Симптоматика у детей неполная, менее структурированная, так как их психика ещё не полностью способна перерабатывать травмирующие переживания.

Невротические расстройства чаще развиваются у людей с ослабленной или чрезмерно чувствительной нервной системой, однако это не обязательное условие: длительный стресс вызывает невротическое расстройство у любого человека, даже без предрасположенности.

Почему появляется невроз

Невротическое расстройство – это результат сложного взаимодействия разных факторов – социальных, психологических, биологических. Каждая из этих причин способна спровоцировать расстройство, а в сочетании их воздействие усиливается.

Ранее было мнение, что невроз передаётся по наследству, но современные исследования не подтверждают эту гипотезу. Передаётся лишь тип нервной системы, её устойчивость к стрессу, а само заболевание формируется под влиянием конкретных жизненных обстоятельств, стрессов, психотравм.

Основные факторы, провоцирующие развитие расстройства:

слабая или истощённая нервная система – наследственные особенности, повышенная возбудимость, низкая стрессоустойчивость;
длительное умственное переутомление – постоянная концентрация на сложных задачах, напряжённая работа, интеллектуальные перегрузки.
конфликты, напряжение в личных отношениях – разногласия в семье, конфликты с коллегами, непонимание близких.
физическое и эмоциональное переутомление – чрезмерная нагрузка на работе, усталость от многочасовой деятельности, давление социальных или профессиональных обязательств.
сильные внешние раздражители – шум, стрессы, экстренные ситуации, трагедии или угрозы жизни.

Понимание причин и симптомов позволяет выявлять расстройство, корректировать образ жизни, проводить эффективную терапию, минимизировать негативное влияние на качество жизни.

Лечение неврозов у взрослых

Терапия невротического расстройства всегда начинается с посещения психиатра или психотерапевта. Только профессиональная диагностика позволяет определить степень тяжести состояния, выявить тип, форму расстройства. Самовольное лечение или игнорирование симптомов может усугубить течение болезни, привести к развитию хронических проявлений, осложняющих жизнь пациента. Строгое соблюдение рекомендаций врача – основное условие успешного восстановления.

При лечении невроза у мужчин и женщин врач обычно выбирает один из двух основных подходов: фармакотерапию или психотерапию, хотя в некоторых случаях применяются комбинированные методы. Выбор подхода зависит от стадии заболевания, выраженности симптомов, особенностей пациента. На ранних этапах, когда симптомы ещё не выражены ярко, психотерапевтических методов достаточно. В запущенных случаях или при выраженных физических и эмоциональных проявлениях расстройства может потребоваться медикаментозное вмешательство для быстрого снижения тревожности, раздражительности, других симптомов.

Психотерапевт может использовать один основной метод или комбинировать несколько подходов, чтобы адаптировать стратегию под потребности пациента. Лечение невроза препаратами назначается, когда психотерапия демонстрирует ограниченную эффективность или симптомы мешают человеку вести обычный образ жизни.

Основа психотерапевтического подхода – обучение пациента осознанию и распознаванию невротических состояний. Врач помогает человеку отслеживать моменты эмоционального напряжения, выявлять и корректировать стрессы, разрабатывать стратегии для их преодоления. Пациент учится управлять реакциями на стресс, использовать переданные специалистом практики:

дыхательные техники для расслабления;
локальный массаж для снятия мышечного напряжения;
упражнения на снижение внутреннего напряжения;
медитативные практики, техники визуализации.

Среди традиционных методов психотерапии при невротических расстройствах используются:

психоанализ для выявления и осознания глубинных причин расстройства;
суггестивная терапия, которая основана на методике самовнушения, позволяет пациенту формировать новые, более здоровые поведенческие, эмоциональные реакции.

В последние годы популярность приобретают современные методы: нейролингвистическое программирование (НЛП), работа с метафорическими картами, телесно-ориентированная терапия, техники арт-терапии и дыхательные практики. Несмотря на то что не все специалисты рассматривают их как классические методы, в некоторых случаях они демонстрируют высокую эффективность, особенно при всестороннем подходе к лечению неврозов, коррекции поведения.

Когда психотерапия недостаточно эффективна или симптоматика выражена сильно, врач назначает препараты. Наиболее часто применяются транквилизаторы, которые снижают нервную возбудимость, уменьшают раздражительность, улучшают качество сна, позволяют пациенту легче справляться с ежедневными стрессами. Эти препараты помогают стабилизировать эмоциональное состояние, создают благоприятные условия для психотерапевтической работы.

Помимо транквилизаторов, в комплексной терапии могут использоваться:

антидепрессанты для нормализации эмоционального фона;
психостимуляторы, способствующие восстановлению работоспособности, концентрации;
ноотропные препараты, поддерживающие когнитивные функции;
нейролептики, назначаемые для устранения особенно выраженных симптомов тревожности, раздражительности.

Выбор конкретного лекарства и схемы его применения определяется индивидуально, зависит от тяжести заболевания, особенностей организма, стадии расстройства.

Для закрепления результатов терапии, укрепления общего состояния часто назначаются витамины, общеукрепляющие препараты, которые помогают повысить устойчивость нервной системы к стрессу, нормализовать обменные процессы. Комплексная поддержка позволяет уменьшить выраженность симптомов, ускорить восстановление психоэмоционального баланса.

Лечение неврозов у женщин и мужчин требует персонализированного подхода. Результат достигается при сочетании психотерапии, фармакотерапии, поддерживающих мероприятий для укрепления нервной системы, формирования устойчивых навыков противостояния стрессу. Это позволяет снизить проявления невроза, восстановить нормальное функционирование пациента в социальной, профессиональной, личной сферах жизни. Позвоните на нашу горячую линию, и специалисты назначат приём на удобное для вас время.

Часто задаваемые вопросы

Отвечает Главный врач со стажем 16 лет Есаков Александр Олегович

Бесплатная консультация специалиста

Задать вопрос врачу

Можно ли «заразиться» неврозом от другого человека?

Нет, это не инфекционное заболевание, поэтому заразиться им невозможно. Но человек может перенять определённые модели поведения от близких – например, тревожные реакции, склонность к чрезмерным переживаниям, пессимистическое восприятие событий. Речь идёт скорее о психологическом «заражении» через постоянное общение и эмоциональный обмен, а не о медицинской передаче болезни.

Может ли невроз пройти сам без лечения?

Иногда симптомы ослабевают, если устраняется стрессовый фактор, который спровоцировал заболевание. Но полное исчезновение расстройства без профессиональной помощи встречается редко. Чаще всего невротическое состояние становится хроническим, периодически проявляется, особенно в трудных жизненных ситуациях. Без терапии человек рискует оказаться в замкнутом круге: стресс вызывает симптомы, а симптомы усиливают стресс.

Правда ли, что люди с сильным характером не страдают от невроза?

Это миф. Невротическое расстройство может развиться у любого человека, независимо от силы воли или характера. Даже эмоционально устойчивые люди при длительном воздействии стрессов сталкиваются с истощением нервной системы. Иногда именно люди, привыкшие «держать всё под контролем», сильнее подвержены неврозу, потому что не позволяют себе отдыхать и выражать эмоции.

Можно ли отличить невроз от обычной усталости?

Главное отличие в том, что усталость проходит после отдыха, сна или смены деятельности, а симптомы расстройства сохраняются или усиливаются со временем. Появляются тревожность, раздражительность, трудности с концентрацией, физические проявления – головные боли, мышечное напряжение, проблемы со сном. Всё это не исчезает даже после длительного отдыха, что указывает на более серьёзное нарушение.

Влияет ли невроз на физическое здоровье?

Да, довольно сильно. При невротическом состоянии часто страдает работа сердца, желудка, дыхательной системы и гормональный баланс. Постоянное нервное напряжение может вызывать тахикардию, скачки давления, нарушения пищеварения и головные боли. Невроз – это не только психологическая, но и соматическая проблема, игнорировать её последствия опасно.

Отзывы

Виктория, 35 лет

В клинику обратилась после затяжного стресса, когда начались проблемы со здоровьем: сердцебиение, головные боли, панические атаки. Здесь мне помогли разобраться в причинах, подобрали мягкое лечение, которое дало результат уже через 2 недели. Отдельное спасибо психотерапевту – благодаря занятиям я научилась спокойно реагировать на многие ситуации, которые раньше доводили до слёз.

Дмитрий, 50 лет

Я был настроен скептически, долго не решался обращаться за помощью, думал, что «сам справлюсь». Но после консультации и первых сеансов понял, что здесь действительно знают, как помочь. Лечение оказалось комплексным – психотерапия, витамины. Уже год чувствую себя гораздо лучше, хотя раньше не верил, что избавлюсь от невроза.

Анастасия, 27 лет

Хочу выразить благодарность за внимательное отношение и чуткость. Когда пришла впервые, находилась на грани срыва, всё казалось безнадёжным. Но уже после первых бесед с врачом почувствовала, что меня понимают, поддерживают. Очень помогли дыхательные практики, упражнения, которые научили контролировать тревогу. Теперь я снова радуюсь жизни, планирую всё без страха.

Егор, 39 лет

После лечения в вашей клинике я заново открыл для себя спокойствие. Раньше каждый день сопровождался напряжением, ощущением, что я «не справляюсь». Благодаря специалистам удалось устранить симптомы, изменить привычное отношение к стрессу. Отдельный плюс – атмосфера в клинике: нет ощущения больницы, всё комфортно, располагающе.